artık yeni bir şey yapıyorum. canım sıkıldıkça oturuyorum ve düşüncelerimi izliyorum. bakalım bilincimizde neler varmış diye. sonra şunu anlıyorum aslında düşünceler gelip geçerken bizi kötü hissettiren şey onlara ŞIP diye bağlanmamızmış. yani zihnimizden düşüncelerimizin geçişini izleyebilirmişiz. ve bu o kadar rahatlatıyo ki. geçen sene miydi? evet geçen senenin başları benim değişik çıkış yolları aradığım zamanlarda gittiğimiz yoga kursunda hoca sürekli bunu derdi de ben bişi anlamazdım, düşüncelerinizi izleyin, yargılamadan, öylece geçip gitsinler hiiiç takılmayın... diye söylerdi dururdu da anlamam için geçen zaman bak 1 yıl... :) sanırım sindirmek bu demek. düşünceleri (her aklına geleni) kağıda yazmak da çoook güzel bir fikir. sonra onlara bi de mantıklı cevaplar yapıştırdık mı tadından yenmez. duygusal rahatlama ışık hızında oluyo. ama dr. david burns ün kitabında "işte hepsinin nedeni" başlıklı bölümde de anlatıldığı gibi tüüüüüm bu mantıksız düşünecelere neden olan taaaa merkezde bir inanç var. işte o inancı bulup analiz etmek bizim açımızdan çooook faydalı olacaktır.