otomatik düşünceler / mantıklı cevaplar 

1)ben ne zaman kendimi iyi hissedip yeni atılımlara başlıycam ya, kendimi sürekli diplerden yukarılara çıkarmaktan bıktım, hayatım bunla mı geçecek sürekli. duygudurumumuz düşüncelerimizden ve inançlarımızdan kaynaklanır. düşüncelerimiz ve inançlarımız (özellikle bu) değiştikçe duygudurumumuz da onların paralelinde değişim gösterecektir. ve tabi ki hayatımız (atılımlar vs. :) )

2)insanlar da acaba bu tarzda duygular yaşıyor mu, çaresizlik, bunalmışlık yoksa hep mutlular mı. her insan değişik zamanlarda değişik duygular yaşar. bunlar insan olmamızın hikayesidir.(teşekürler nil gün) hem yaşamıyor olsa bile napıcam. başka bir insanın formuna mı bürünücem yoksa olanı kabul edip dönüştürmeyi mi seçicem. tabi ki ikincisi.

3)insanlar benim bu düşüncelerimi gördüklerinde benim için ne düşünürler acaba bana acırlar mı, "değersiz" biri gibi mi görününürüm gözlerine. insanların benim için ne düşüneceği konusunda ne yazık ki bir bilgim yok, bilemem de zaten, bilsem bile ne fark eder. onların düşünceleri yalnızca onları ilgilendirir ve onları etkiler. benim duygudurumumu ve hayatımı ise yalnızca benim bilincim etkiler, benim zihnimden geçen düşünceler ve inançlar. "değersizlik" kavramına yeniden değinecek olursak. "değerli" ya da "değersiz " insan diye bişi olmaz. kriter ne ki. yargılayıcı düşünceler insanda değersizlik hissine yol açar, bu gerçek. yaşanılan "kötü" duygular değil onları yargılamak yol açıyor.

4)tek başıma dolaşmak ve yemek yemek istemiyorum offf yaaaa. kendimi kötü ve gergin hissediyorum. eğer bu kötü ve gergin hissetmenin sebebinin bulunduğun durum olduğunu sanıyorsan yanılıyorsun :) inançların ve düşüncelerin bunlara yol açan. düşüncelerine bak, inançlarına bak yalnızlıkla ilgili.

5)insanlar beni tek başıma gördüklerinde bana acıyorlar mı. bilmem ama senin kendine acıdığın kesin gibi, bu soruyu sorduğuna göre. ne düşünürsen o, neye inanırsan o. hep hatırla. düşüncelerine bak, inançlarına bak.

6)ben ne zaman kendimi iyi hissedicem. ne zaman iyi hissetmeyi seçersen. bu sorunun arkasındaki düşünce ne biliyor musun? "ben kendimi iyi hissetmiyorum"... bu düşüncen nasıl da yaratıcı gördün mü, gerçekten de kendini iyi hissetmiyosun :)

7)bu yazdıklarımı bilgisayar ekranından biri görürse ne demez. offf offff offff. biri görür mü bilmiyorum. görür ve ne düşünür ya da ne der onu da bilmiyorum ama tek bildiğim kendini yargılamaktan vazgeçmen gerektiği(afedersin). kendini yargılamaktan vazgeçersen "iyi" hissedersin.

8)kendini iyi hissetmenin daha kısa ve zahmetsiz bir yolu yok mu? aramaya ne dersin. ama bulana kadar da iyi hissetmek için bildiğin yolları kullanabilirisin.

9)hayattan neden şu anda zevk almıyorum. seçmedin çünkü. "zevk" hakkındaki düşüncelerin neler. bildiğim kadarıyla pek bi "hoş" değil.

10)geçmişimi neden iyi hissederek hatırlayamıyorum. geçmişin hakkkındaki düşüncelerini analiz et o zaman. o zaman anlarsın niye olduğunu.

YETER! uzatabilirim bu işi daha.