-----kızgınlık = "bana karşı davranışlarında dikkatli ol. bana bu şekilde davranmana izin veremem." kızgınlığı ifade edilememesi korkmaktan kaynaklanmaz  mı? bu, sevgiyi kaybetme, onayı kaybetme, kabul görmeyi kaybetme gibi korkular olabilir.----- nil gün / duyguların simyası

                                                      ***

"of ya ona karşı acaba kızgınlığımı tam olarak ifade ettim mi

yoksa içimde hala ifade bulmamaış kızgınlık var mı

ifade edilemeyen şeylerin bana "zarar"ı olabilir hatta olur

of ya kızgınlığımı bir de ne kadar sürdüreceğim

hem kızgınlığımı sürdürdükçe enerji seviyem ne hale gelir

kendimde ona kızma hakkı bile bulamıyorum

ne zavallı bir hal

ama kızarsam "agresif" insan görünümüne girer ve etrafım tarafından sevilmeyebilir ve kabul görmeyebilirim

ben iyi insanım kızmamam gerekir

nasıl kızarım ya, iyi ve spiritüel bir insan hiç kızar mı

hem kızdığın şey seni yansıtıyor

bence sen kendine kız

zavallı"

bir şekilde oluşmuş olan bir duygu varsa, onu gözlemlemek, onu ifade etmek (ifade etmek derken illa da sözel olması gerekmiyor bence, oluşan duyguya odaklanmak yeterli. bu konu üzerinde biraz daha düşünebilirim) en güzeli. kısaca o anda bilincindeki duygunun, düşüncenin farkında olmak güzel. hem de çok güzel. duygularınla yüzleşmek gibisi var mı? YOK! içinde olan zaten bir şekilde bilincine çıkacaktır. bu konuda düşüncelerinin farkında olman YETERLİ. yakaladığında yaz. ifade et. az geliyorsa vur kır yumrukla. istediğini seçebilirsin :). oluşanı ifade etmeden nasıl dönüştürebilirisin ki? ben düşüncelerimi ve duygularımı ... oldukları gibi kabul ediyorum. kendimi her halimle kabul ediyorum. bu benim seçimim. ben kendmi tümüyle kabul ediyorum. kabul, sevgi insanın kendisinden gelir. "dış" sadece bir yansımadır. bize içsel enerjimizi gösterir. insan kızgınlıktan soyutlanmış bir varlık değildir. kızgınlık "kötü" değildir. sadece olduğu gibidir. onun sonuçları da olduğu gibidir. sadece OLAN vardır. bu kadar. telaşa kapılacak bir şey yok :). bir an A duygusunda bir an B duygusunda, bu böyle. hayat BU. gerçek BU. zorunlu olduğum bir şey yok. korumam gereken bir imajım yok. ben kendimi her halimle kabul ediyorum. duygularımı ve düşüncelerimi oldukları gibi kabul ediyorum. ben kendimi SEVİYORUM. kızgınlığımın bana ya da başkasına yönelik olması pek bir şey ifade etmiyor. duygu sadece kendini ifade etmeyi istiyor. oluşan BU. ben oluşan duyguya odaklanmayı ve ona sebep olan düşünceyi analiz etmeyi SEÇebilirim. yapmam veya yapmamam gereken bir şey YOK. oh be!

                                                   ***

-----başkasına yönelik duyguların kendine dönmesi, her duygu için geçerlidir. sevgi için de kızgınlık için de.----- nil gün / duyguların simyası