kendinize biraz sessiz zaman ayırıp, duygularınıza odaklanıp (bir şey düşünmemeye çalışaraktan) şu soruları sorduğunuzda direncinizin, isteksizliğinizin gittiğini göreceksiniz. azıcık denedim hemen etki etti. teşekürler SEDONA yöntemi. :) yöntemin esası "direnç gösterdiğimiz şeyin tam zıttı şeye de direnç gösteririz" gerçeğine dayanır. direncinizin çok çabuk çözüleceğini göreceksiniz. iyi uygulamalar.

ders çalışmaya gösterdiğim direnci bırakmak için kendime izin verebilir miydim?

bunu yapar mıydım?

ne zaman?

ders çalışmamaya gösterdiğim direnci bırakmak için kendime izin verebilir miydim?

bunu yapar mıydım?

ne zaman?

bu soruları direnciniz çözülene kadar devam edin. kendiniz için bir şeyler yapmak ne kadar basitmiş oysa değil mi? sorulara "evet" ya da "hayır" şeklinde içsel cevaplar verebilir ya da baş hareketiyle cevaplarınızı yansıtabilirsiniz. burda önemli olan ne cevap verdiğiniz değil, odaklandığınız duygunuzun eriyip gittiğidir. "hayır" cevabı da verseniz duygunuzu serbest bırakmış olacaksınız. bunu zaten hissedeceksiniz, karın bölgenizde. bu soruları "ders çalışmak" yerine başka bir şey yapmak için de kullanabilirsiniz. hoşçakalın.