diyelim ki şu anda SENİN hakkında öfkeli olsam, senin bir sürü "kötü" özelliğini sayıyor olsam, bundan KİM etkilenir? bu dediklerim kimin zihnindedir? kim düşünür ve hisseder? SEN mi? BEN mi?

    diyelim ki şu anda SENİN için övgü dolu sözler söylüyorum. senin "iyi" özelliklerini takdir ediyorum. bundan KİM etkilenir? KİMin zihninden geçiyordur bu düşünceler ve KİM hissediyordur tüm bu "iyi" duyguları?

    affedin affedin diye niye insanlar bas bas bağırıyorlar dersin?

    başkası hakkında düşündüklerin de hissettiklerin de SENde oluyor, farkında mısın? sadece SEN etkileniyorsun, sadece sen.

    şu anda benim hakkımda istediğini düşünebilir, istediğini hissedebilirsin, bundan etkilenecek olan TEK kişi var, o da SENsin. olumsuz düşünürsen, enerjin düşer, kendini mutsuz hissedersin. olumlu düşünürsen huzurlu olursun, kendini iyi hissedersin. benden bir şey almazsın da, bana bir şey vermezsin de. ne yaparsan kendine yaparsın. ne yaparsam kendime yaparım. iyi de olsa kötü de olsa.

    düşüncelerine dikkat et!

    duygularına dikkat et!

    şu anda ne düşündüğünün farkında ol!

    şu anda ne hissettiğinin farkında ol!

    istediğin düşünceyi düşünebilir, istediğin duyguyu hissedebilirsin.

    sana bağlı, seçimine bağlı.

    yazımı bitirirken şunu söyliyiym: seni olduğun halinle kabul ediyorum ve seviyorum.