tuvalet ihtiyacınızı yemek yiyerek gidermeye çalışıyor musunuz?

eeee o zaman,

duygusal ihtiyaçlarınızı yemek yiyerek neden gidermeye çalışıyorsunuz?

işe yarar mı sizce?

duygusal ihtiyaçlarınızı nasıl gidereceğinizi bilmiyor olabilirsiniz

ama öğrenebilirsiniz

öğrenmeyi SEÇebilirsiniz

sonra da uygularsınız veeeee,

ihtiyacınız giderilmiş olur.

ne kadar basit değil mi?

duygusal olarak kendini "iyi" hissetmek konusunda bir öneri:

şu anda ne hissettiğinize dikkat etmek.

şu anki hissinizi elinizden geldiğince "iyi" "kötü" diye yargılamadan

sevgiyle kucaklamak

şu anki hissinize saygı duymak

bunu hiç denediniz mi?

yoksa bazı hislerinizi "iyisin" diye pohpohladınız

bazılarını da "kötüsün" diye aşağıladınız mı, "kötü" dediklerinizden kaçmaya çalıştınız mı?

şimdiye kadar neyi SEÇtiğinizin artık önemi yok.

ama bundan sonraki yaşamınız için şu andan itibaren neyi SEÇtiğiniz önemli.

bir de kitap önerisi: İYİ HİSSETMEK / dr. david burns

iyi okumalar ve uygulamalar

"kendinizi iyi hissetmek, sizin kendinize olan borcunuzdur"