benim sıklıkla uyguladığım bir yöntem var. yöntem kelimesinin soğukluğuna ve ihtişamına bakıp da zor ya da karmaşık bir şey gibi gelmesin gözünüze. basit hem de çok basit. peki etkili mi? basit olan bir şey etkili olur mu ki? evet olur. yaşıyorum, kendimden biliyorum.

olay şu: şimdi incelemek istediğiniz şeyi belirliyorsunuz. öncelikli olarak rahatsızlık duyduğunuz şeyler olursa bu incelemek istedikleriniz, gelişiminizi daha bi net görürsünüz. hiç rahatsızlık duymadığınız bir şeyi de incelemeyi seçebilirsiniz. bunun da büyük yararları var.

neyse ben kendimden bir örnekle başlıyayım...

ben konu olarak ÇARESİZLİK'i seçtim. diğer incelemelerimde hep bu konu karşıma çıkıyordu. incelenmeyi, ilgi görmeyi istiyordu. ben de ona ilgi vermeye karar verdim.

kağıdın tepesine ÇARESİZLİK yazdım. sonra bunun altında kağıdı 2 sütuna ayırıp, bir sütunun başına HOŞLANDIĞIM, diğer sütunun başına HOŞLANMADIĞIM yazdım.

adım adım sordum ve kağıda not ettim... (şimdilik 5 adım gittim, daha devam edicem)

adım1

çaresizlikle ilgili hoşlandığım bir şey ne olabilir?

içsel cevap: insanların ilgisini toplayabilirim bu yolla

çaresizlikle ilgili hoşlanmadığım bir şey ne olabilir?

içsel cevap: insanlar sana acıyabilirler

adım 2

hoşlandığım? annen ilgi gösteriyor hemen

hoşlanmadığım? babam kahkalarla gülebilir halime

adım 3

hoşlandığım? insanlar benle ilgilenmek zorunda kalırlar, onları benle ilgilendirmek zorunda bırakırım

hoşlanmadığım? saplanıp kalıyorsun, hayatın diğer alanlarına bakamıyorsun

adım 4

hoşlandığım? insanları istediğim şekilde hareket ettirebilirim

hoşlanmadığım? düşmanlarım durumuma gülebilir

adım 5

hoşlandığım? o kadar yoğun yaşanıyor ki yaşadığımı hissediyorum, bir çeşit doyum

hoşlanmadığım? içinden hiç çıkamayabilirsin, hep o feci yerde kalabilirsin

siz de sizi sürekli meşgul eden ve rahatsız eden bir durum için bu yarar/zarar ya da hoşlanma/hoşlanmama tablosunu yapın. neden o şeye -rahatsız olmanıza rağmen- tutunup durduğunuzu anlayacaksınız ve ondan özgürleşeceksiniz. özellikle yararlar konusunda karşınıza çıkanları gördükten sonra insana hayran olmamak elde değil... :)