# her duygu güzeldir, bazıları hoşumuza gitmese bile.

# duygularınızı hissetmek için kendinize izin verin. duygularınızı hissetmek için kendinize izin vermeyi SEÇmeseniz bile duygular bir yere gitmeyecek, yok olmayacaklar. dört gözle bilinçaltı denilen bölmede onlarla ilgilenmenizi bekleyecekler.

# hoşa gitmeyen duygulara karşı yeni bir yaklaşım deneyin: içine girmek ya da içinden geçmek. bakalım yok etmeye çalışmak ya da kaçmaktan ya da görmezden gelmekten farklı bir sonuç verecek mi? farklı tepkiler farklı sonuç verir derler.

# kendini düşündürmeyen duygular vardır. tüm cesaretinizi toplayıp onlara odaklanmaya çalışsanız bile sizden köşe bucak kaçarlar. ama onlar yine de gizliden gizliye iyileştirilmeyi beklerler. biraz çekingenler evet, kabul ediyorum. "travma" denen şey de işte tam olarak bu. baş edilemeyeceği düşünülen duygu yükünün bilinçaltına kaçması :) ve zırt pırt bilinç düzeyine çıkıp insana rahatsızlık vermesi.