kendinle ilgili bir şeyi, biriyle paylaşırken 2 yaklaşım vardır:

1

yaptığımdan/yaşadığımdan suçluluk duyuyorum ve/veya utanıyorum

ve feci sıkıntı veriyor bana

acil birine anlatmam gerekiyor

ve böylece yaşadığım sıkıntıdan kurtulmak istiyorum

acizim, zavallıyım

umuyorum ki o kişi bana şefkat gösterir

buna muhtacım

2

kendimle barışığım, huzurluyum, keyifliyim

tam şu anda bu yaptığım/yaşadığım şeyle ilgili bir konu açıldı

ya da bana bir soru soruldu

ben de paylaşmayı uygun buldum

o kişinin anlattığım bu şeyle ilgili yorumu beni hiç mi hiç ilgilendirmiyor

ben kendime sevgi ve kabul veriyorum

sadece paylaşmayı uygun gördüm

keyifle paylaştım

bir nolu yaklaşım içinde kendinizi bulursanız

bağımlı olduğunuzun farkına varın

ve kendi üzerinizde çalışın

kendinizi huzurlu ve keyifli hissetmek için

başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünün hiçbir önemi olmadığını farkedin

sizin kendinizi nasıl hissettiğinizi

başkalarının değil, sizin kendi hakkınızdaki düşünceleriniz belirler

kendiniz hakkında olumlu düşünün

kendinizi iyi hissedin

"bilse ne der" düşüncesi yerine

"kendimle barışığım" "kendimi her halime kabul ediyorum" düşüncelerini düşünmeyi

SEÇebilirsiniz

aksi halde, başkaları sizin için olumlu düşünceler de beslese

siz kendi hakkınızda olumlu düşünceler düşünmezseniz

kendinizi iyi hissedemezsiniz

6 milyar kişi de sizinle ilgili olumlu düşünceler düşünse

siz olumsuz düşünüyorsanız eğer, kendiniz hakkında

kendinizi kötü hissedersiniz :)