Londra'daki
King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafından
yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam
16 ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı
yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki
King College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi)
Enstitüsü'nde araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale, "Sadece
parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda
değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla
ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz "
diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla
ilgili en önemli ipuçlarını veriyor.
"Prof.
Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine
kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak
ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin " İşte hayatınızı
kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:
1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza
dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir
kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir.
Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler
olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya
olduğunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer
dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı
ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız
o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler :
Aynada
gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire
varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı
şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü :
Bir
tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye
bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına
geliyor.
6. Kas kontrolü :
Sırt
üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya
kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer
bacağınız yere düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu
anlamına geliyor.
7. Görünüş :
Gözünüzün
hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin.
Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat
okuduğunuz uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı
yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi
uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek :
Yere
bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat
yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor
demektir.
10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı? :
Vücut
şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde
toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı :
Her
3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık
tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü :
Nabzınız
ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir.
Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri :
Baş
parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp,
akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
|
